L'accaduto cambia completamente la mia visione della corsa. Inizio a valutare tutti i miei pazienti Runners e scopro che il 70% di loro appoggia il piede in modo scorretto. Incredibile, una dinamica di spinta in avanti con un appoggio del piede che tende a frenare, un appoggio di tallone oltre il nostro baricentro ... Pazzesco!
In letteratura sportiva l'argomento è già stato trattato negli anni, ma ad oggi il problema persiste, quindi la domanda “Sicuro di saper correre?'' ritengo sia quanto mai attuale.
Ogni corridore dovrebbe porsi questa domanda, non dare per scontato che correre sia un gesto naturalmente corretto e spontaneo, perché non lo è. Il risultato? Le statistiche segnalano ogni anno un buon 60% di corridori che si infortuna: strappi e stiramenti muscolari, dolori articolari, lombalgie, tendiniti, fratture da stress, distorsioni, ecc.
Il modello naturale della corsa è un'abilità che deve essere insegnata, valutando la biomeccanica del movimento del corpo finalizzata ad un appoggio corretto. Purtroppo i nostri piedi sono frutto della nostra società, sempre compressi nelle scarpe (a volte assurde), quasi sempre sullo stesso tipo di terreno, comportando un indebolimento e rendendoli meno funzionali. Corriamo nel modo sbagliato da così tanto tempo che ormai il modello fornitoci da madre natura ci sembra diventato innaturale. Dobbiamo reimparare a correre.
Una valutazione Posturale con un Biomeccanico ed un Fisioterapista, avvalendosi di attrezzatura specifica, competenza professionale ed esperienza, possono sicuramente evidenziare i difetti di appoggio e di dinamica della corsa, individuando successivamente le modalità di correzione e gli esercizi che possono, nel tempo, farci recuperare la naturale dinamica della corsa.
Se correre vi piace, perché non imparare a farlo al meglio delle proprie possibilità?
Correre non è solo “Metto le scarpe e via!”. Servono esercizi di preparazione motoria e di potenziamento muscolare specifici, analisi della tecnica e continui aggiornamenti seguendo criteri appropriati. Concentrazione, percezione e respirazione devono accompagnarsi al desiderio di raggiungere la perfezione, falcata dopo falcata.
